Da click en el botón y visita la pestaña #QUÉDATEENCASA, donde encontrará más información, herramientas y estrategias que te pueden ayudar durante los días de cuarentena preventiva decretada para evitar el contagio del virus COVID-19.

El próximo miércoles 17 junio 2020  de 6:00 pm a 7:00 pm, tendremos nuestra primera ESCUELA DE FAMILIAS utilizando medios virtuales sincrónicos, por Facebook Live.

Esperamos que todos se unan a la transmisión en vivo en el Facebook de Convivencia Escolar Adelaida.

https://www.facebook.com/convivencia.escolar.121/posts/145650247095978

Saludos,

Carolina Cardona Y.

Docente Orientadora

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Save the children /grooming

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Estudios realizados por neurocientíficos, han encontrado que la incertidumbre tiene efectos negativos en el cerebro, "una de las cosas que peor soporta el cerebro humano y que genera más emociones negativas es no saber lo que va a pasar".  Han detectado más de 40 áreas del cerebro que se activan cuando las personas están en situación de desconocimiento y lo que lleva a que la persona imagine lo peor.  Las personas resisten mejor las malas noticias, cuando son confirmadas y veraces, que la incertidumbre que "no sabemos dónde los lleva".

Cuando el cerebro carece de certezas "acumula tensión" y necesita una válvula de escape. Ahí entraría el humor que es bueno para ese órgano porque libera y reduce estrés y además ayuda a superar esta situación de confinamiento y de falta de certeza.

El humor activa muchas zonas relacionadas con la recompensa y el control emocional en la corteza prefrontal, que se relacionan con una sensación interna de placer, la cual seguramente esté actuando sobre el sistema de endorfinas. Además, se supone que actúa relajando los centros del cerebro que controlan la toma de decisiones, la resolución de conflictos, los estímulos adversos, por eso, en teoría, mejora el estado emocional.

El humor es un tremendo índice de salud mental y mientras seamos capaces de vivirlo es que nuestra salud mental y, por lo tanto, nuestro bienestar psíquico y somático sigue todavía en buen estado, destacan científicos de la Universidad de Barcelona.

La risa es buena porque actúa como una especie de ejercicio físico después del cual tenemos una relajación, baja la presión arterial y e incluso los científicos afirman que contribuye a mejorar las defensas.

Una vida que hoy pasa por la situación excepcional del confinamiento, de aislamiento social en casa, el humor también nos ayuda a pasar. El confinamiento forzoso puede llevar a que algunos la pasen mal y aparezcan ciertos trastornos en las personas con una tendencia a sufrir estrés. Depende de cada persona y del tipo de vida al que está acostumbrada, los científicos creen que habrá una primera fase en la que se empezará a sentir el nerviosismo de no poder salir y una segunda fase en la que nuestro cuerpo ya se habrá acostumbrado.

Días en los que se multiplican los "contactos" vecinales en la distancia y se aplaude cada noche en muestra de solidaridad. Una forma de juntarnos que también tiene efectos en el cerebro, porque te hace sentir que "no eres único", que los demás también son solidarios contigo y que el confinamiento ayuda a un objetivo.

Somos animales sociales, recuerda Martínez, y en situaciones como esta "nos volvemos mucho más gregarios", por eso, participar en un esfuerzo colectivo "como aplaudir a otros, nos hace sentir bien, que pertenecemos a algo que nos transciende y eso nos hace sentir más seguros, reduciendo el efecto adverso de la incertidumbre".

Adaptado del artículo publicado por EFE del efecto en el cerebro del humor, el confinamiento y la solidaridad en tiempos del COVID-19, entrevista realizada a Ignacio Morgado, director del departamento de Psicobiología del Instituto de Neurociencia de la Universidad Autónoma de Barcelona, y a Luis Martínez, científico titular del Instituto de Neurociencias de Alicante.

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Las recomendaciones para evitar la infodemia son:

• Consultar solo fuentes confiables y oficiales de información, como los sitios web y redes sociales de la Organización Mundial de la Salud (OMS), del Ministerio de Salud y Protección Social de Colombia y de las diferentes alcaldías.

• Verificar la información que recibe antes de reenviarla.

• No replicar o reenviar información falsa en redes sociales y chats, ya que se viraliza rápidamente y aumenta la sensación de angustia e incertidumbre.

A continuación encontrará algunos de los enlaces para acceder a los sitios web oficiales:

Ministerio de Salud y Protección Social de Colombia: https://www.minsalud.gov.co/portada-covid-19.html

Micrositio de MINSALUD sobre el COVID-19: https://d2jsqrio60m94k.cloudfront.net/

Organización Mundial de la Salud (OMS):   https://www.who.int/es

Ante la situación de salud que está viviendo el país a raíz de la aparición y aumento de casos de personas contagiadas con el virus COVID-19, las noticias y las redes sociales han contribuido a aumentar la sensación de angustia y temor de las personas.

Muchas familias creen que por la recomendación de aislamiento social preventivo, vamos a entrar en una época de desabastecimiento de productos básicos para vivir, lo que ha generado la compra de cantidades exageradas de artículos, sin comprender por qué los están comprando. 

Y el papel higiénico es uno de los productos más comprados en estos días, en este video de El Tiempo, explican la razón 

Uno de los artículos más comprados es el papel higiénico, en este video explican la razón de este comportamiento irracional, de las compras en época de temor.

"Cuando aparecen imágenes de estantes vacíos, la gente siente temor y necesidad de actuar, aunque no sepan bien que hacer". Debra Grace, profesora de la Universidad de Griffith en Australia.

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